ОФП и растяжка — это основы физической подготовки, которые необходимы каждому человеку для поддержания здоровья, улучшения физической формы и предотвращения травм. Эти тренировки помогут вам развить силу, выносливость, гибкость и улучшить общую физическую форму.
ОФП включает в себя разнообразные упражнения, направленные на развитие всех основных физических качеств: силы, выносливости, координации, ловкости и гибкости. Это комплексный подход, который подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.
Растяжка — это не просто способ улучшить гибкость, но и важнейший элемент для поддержания здоровья суставов и мышц. Правильная растяжка способствует улучшению кровообращения, снятию мышечного напряжения и снижению стресса.